Tips Turunkan Berat Badan.

Kurus idaman semua wanita..sape yang tak risau kalau badan makin lama makin membesar ibarat belon yg dipam.. Scary kan?

Bagaimana nak kurus dengan sihat dan selamat? bukannya stop makan supplement terus naik mendadak;)

So jom check this out!;)

❤️Kalori intake sehari haruslah kurang daripada 1200 kalori per day. Intake calori haruslah kurang dari kalori yang keluar.

❤️Exercise juga perlu untuk pembentukan otot. Kerana otot sangat membantu pembakaran lemak.

❤️Kurangkan makanan berminyak, bersantan semasa dinner n lunch

Kurangkn makanan bergoreng, cut carbohidrat, lebihkn fiber. Check calorie intake. Boleh google makanan yang yang kita ambil berapa jumlah kalorinya.

❤️Badan kita terdiri dari lean body mass (berat badan tanpa lemak) & lemak. Bila nak turunkn berat not simply reduce berat tapi tujuannya nak shed the unused fat (kita kna ada fat storage) & tak boleh rosakkan muscle sebab muscle yg rosak akan kurangkan ability tubuh kita utk burn fat, slow down metabolism, kacau hormone dan sebagainya.

❤️Sepatutnya sblm nk turunkan berat kena tahu komposisi tubuh dulu – berapa % musle, % fat, % air etc.

❤️Tapi utk simple steps weight loss – make sure diet kena tukar kpd kalori intake between 1000cal-1500cal. Sebab biasanya yang gemuk adalah diisebabkan oleh terlebih kalori yg tak digunakan.

Good luck!!

Nak dapatkan set diet Shaklee mengikut keperluan dan bajet anda? Hubungi sy SID anda:

Ila (894213)

SMS/Whatapps@ hello2:010-2204959