Jadual Pump Susu di Bulan Puasa

Salam alaik!

Ramadhan kareem muncul kembali, alhamdullilah kita masih diberi peluang untuk berjumpa sekali lagi dengan Ramadhan pd tahun ini;)

Untuk entry kali ini, sy ingin kongsikan dengan anda jadual mengepam susu bagi ibu2 yang sedang breastfeeding. Jadual pump pd bulan puasa mungkin agak 'lari' sedikit bagi sesetengah individu memandangkan corak pemakanan kite yang berbeza. namun, usah khuatir, berpuasa tidak pernah menghalang mommies utk menyusu, malah pengalaman sy sendiri ketika berpuasa production susu tetap banyak seperti biasa. 

So here the tips! Kerapkan pumping kerana rule of breastfeeding is--> 

supply vs demand.

Ok ni dia jadual pumping yang sy ingin kongsikan td;)

Jadual Mengepam Susu

Sesi 1

Pam susu sebelum sahur atau selepas sahur. Ketika waktu ini, hormon prolaktin sangat tinggi dan waktu ini merupakan waktu terbaik untuk anda mengepam susu.

Sesi 2

Ambil masa untuk berehat, Kemudian solat Zohor dan pam susu

Sesi 3

Pam susu anda sebelum pulang ke pejabat. Ketika inilah, biasanya saya menggunakan tangan sahaja untuk memerah.

Sesi 4

Pam susu anda sebelum masuk tidur. Walau anak anda menyusu secara terus di rumah, anda boleh mengepam payudara yang sebelah lagi. 

Konsep paling asas dalam menyusu badan ialah banyak demand, maka banyaklah supply. Jangan kerana letih atau penat, anda langsung tak hiraukan jadual mengepam. Susu anda boleh menjadi kering atau penghasilannya menurun sekiranya anda kurang mengepam.

Selamat mencuba dan moga ia bermanfaat especially buat ibu2 yang baru dlm dunia breastfeeding.

Nak order produk Shaklee dengan konsultasi percuma dan berterusan? Hubungi sy SID kesayangan anda:

Ila (894213)

SMS/Whatapps/hello2: 010-2204959

FB: Halilah Hassan

FB Page: Medelavent

===========================

Dapatkan info lanjut tentang keistimewaan menjadi ahli Shaklee. 

Untuk dapatkan harga diskaun sehingga 33% ayuh join keahlian Shaklee harini!

Keistimewaan join ahli!

Klik Borang Ahli Shaklee untuk register!:)

Menu Sesuai Berbuka Dan Sahur Ibu Menyusu

Assalamualaikum wbt..

Salam Sejahtera..

Menu berbuka dan bersahur antara topik hot ketika bulan Ramadhan. Biasanya, minggu pertama berpuasa, penuh meja makan dengan pelbagai juadah. Bila ke bazar semua mahu. Ibu menyusu tidak terlepas daripada kemeriahan memilih juadah untuk berbuka puasa.

Ibu menyusu tiada pantang untuk berbuka dan bersahur. Cuma tidak digalakkan untuk mengambil makanan yang terlalu pedas dan juga berminyak. Pastikan makanan anda terdiri daripada makanan yang rendah glisemik index (GI). Makanan yang mempunyai GI yang rendah mampu membekalkan tenaga berterusan dan rasa kenyang yang lama.

Jom lihat jadual kategori makanan mana yang mempunyai GI tinggi dan juga GI rendah.

Bacaan Indeks Glisemik 

Rendah = 0 hingga 54

Pertengahan = 55 hingga 69

Tinggi = 70 ke atas

Jadi, sebagai ibu menyusu yang sangat-sangat pentingkan kuantiti dan kualiti susu yang bakal dihasilkan ketika berpuasa, anda boleh rujuk jadual di atas sebagai pemilihan menu berbuka dan bersahur.

Energizing Soy Protein (ESP) sebagai Minuman Tambahan Ketika Berpuasa

Taknak cerita banyak pasal ESP kali ni. Cuma nak cerita perihal ESP yang merupakan minuman berkhasiat untuk ibu menyusu yang mempunyai kandungan indeks glisemik yang rendah. GI yang rendah memastikan perut kenyang dengan lama dan membekalkan tenaga berpanjangan bagi yang mengambil minuman ini.

Ianya boleh diambil ketika berbuka dan juga bersahur. Cuba lihat jadual kat bawah ni

GI ESP Shaklee ialah 39 iaitu dalam kategori GI yang rendah. Oleh itu sesuai sangat diambil oleh ibu menyusu, ibu hamil dan semua orang bagi memastikan tenaga berkekalan sepanjang hari dan rasa kenyang yang lama.

Testimoni ESP Ketika Berpuasa

Jom tengok testimoni pengguna ESP ketika berpuasa

Diharapkan artikel kali ini memberi manfaat kepada pembaca semua.

Nak order?  KLIK di sini!

=========

Untuk dapatkan harga diskaun sehingga 33% ayuh join keahlian Shaklee harini!

Klik Borang Ahli Shaklee untuk register!:)

Dapatkan info lanjut tentang keistimewaan menjadi ahli Shaklee. Keistimewaan join ahli!

credit:)