Sunday, March 29, 2015

Tips Atasi Kaki Cramp Sewaktu Hamil


Kaki cramp atau lebih dikenali sebagai simpul biawak sewaktu hamil biasanya terjadi menjelang trimester ke 3 kehamilan. Pada waktu ini, banyak kalsium dalam badan ibu diserap oleh bayi dalam kandungan bagi membantu perkembangan tulang bayi yang dikandug. Jadi sekiranya kalsium itu tak di top up maka ibu- ibu akan mengalami masalah kurang kalsium sekaligus  mengundang masalah cramp pada ibu hamil.



Saya sendiri pernah mengalami masalah cramp ni, salah sendiri kerana terlalu aktif dan sibuk sehingga terlupa mengambil supplemen kalsium akibatnya tengah malam waktu nak tidur terkena cramp, lagi 'best' ia terjadi waktu suami tiada dirumah.. Oh mmg menyeksakan.sejak dari kejadian tu sy mmg pasang reminder siap kat hp supaya tak terlupe;)
Sebenarnya ada beberapa tips yang anda boleh follow jika hendak mengelak masalah cramp ni.

Apa tipsnya?

Pemilihan kasut
Penggunaan kasut yang sesuai dan selesa sepanjang hari sangat penting. Dalam pada itu, gunakan juga stoking sokongan yang boleh membantu anda daripada mengalami kekejangan.

Senaman regangan
Buat senaman regangan otot sebelum tidur. Anda boleh melakukannya dengan menarik jari kaki ke arah lutut sambil menolak tumit jauh daripada badan.

Banyakkan pergerakan
Elakkan daripada berdiri untuk tempoh masa yang agak lama. Apabila duduk pula, sentiasa putarkan buku lali dan lakukan pergerakan kaki.

Tinggikan kaki
Alas kaki dengan bantal ketika tidur. Jadi anda dapat meninggikan paras kaki berbanding badan.

Suplemen kalsium
Amalkan pengambilan suplemen kalsium setiap hari. Sebaik-baiknya ambil suplemen ini sebelum waktu tidur.
Supplemen kalsium yang menjadi pilihan hati saya sejak 3 tahun yang lepas tak lain tak bukan adalah Ostematrix Shaklee. 


Istimewanya Ostematrix ni ia hadir dengan Vitamin D dan Magnesium yang berfungsi untuk pastikan kalsium dapat diserap dengan optimum!


Ibu hamil perlukan 1000mg kalsium sehari iaitu bersamaan dengan 4 biji ostematrix. Ostematrix sangat sesuai kepada ibu hamil yang tak gemarkan susu atau tak boleh minum susu, jadi sebagai alternatif boleh amek kalsium dalam bentuk pil. 

So dear moms, jangan abaikan pengambilan kalsium sewaktu hamil, selain daripada risiko cramp, wanita juga sangat terdedah dengan risiko tulang rapuh atau osteoporosis. Maklumlah wanita banyak menggunakan kalsium berbanding lelaki terutamnya sewaktu hamil dan menyusu badan. Jadi wajib Ibu- ibu top up badan dengan kalsium yang mencukupi.

Risiko Kurang Kalsium terhadap wanita 


Sebotol Ostematrix ni mengandungi 120 biji caplets yang mudah ditelan.
Servings: sebulan penggunaan.



Untuk dapatkan ostematrix ini pada konsultasi terbaik! Boleh hubungi saya your trusted distributor:


Ila (SID:894213)
Whatapps/SMS/Wechat: 010-2204959
FB: Halilah Hassan
FB page: Medelavent
Penghantaran seluruh Malaysia. Servis COD di sekitar Kluang dan UTM Skudai

======================

NANTI DULU!!! Dapatkan penjimatan hebat product Shaklee sehingga 30% dengan mendaftar sebagai ahli shaklee! Hubungi saya harini!!

Jom isi borang BORANG KEAHLIAN SHAKLEE

Dapatkan info lanjut CARA DAFTAR AHLI SHAKLEE

dan KEISTIMEWAAN JADI AHLI SHAKLEE


LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...